太った…
体重増加( ﾟдﾟ)
11月19日から朝昼オートミールにする。
オートミール30gくらい
水→オートミールがひたるくらい
だし→適当
小松菜→適当に切って入れる
小鍋で煮立てる→2、3分
皿に入れ、塩昆布と梅干しのっけてみる。
いただく٩(^‿^)۶
『美味しい！』
お粥じゃん〜
いろいろ試してみた結果
毎朝はこれ ↓
オートミール30g
アーモンドミルク
バナナ（半分）
シナモン
ハチミツ
これが好き♡
あと…
トマトジュース
炒り卵
チーズ（スライスやピザ用とか）
にしてみたりとか。
で11月28日…1キロ減？
あと4、5キロ減らしたいな…
あぁ〜すごい変化はないけど(￣ー￣)
一緒に運動しなきゃダメよね、わかってますがー
自粛のせいだ…とつぶやく。
